Bei Epilepsie gibt es einige typische Auslöser (Trigger) und Situationen, die Anfälle begünstigen können. Nicht alles gilt für jede Person gleich – aber viele Betroffene profitieren davon, folgende Dinge möglichst zu vermeiden oder bewusst zu kontrollieren:
🚫 Häufige Auslöser vermeiden
😴 Schlafmangel
- Einer der häufigsten Trigger
- Unregelmäßiger Schlaf oder zu wenig Schlaf erhöht das Anfallsrisiko deutlich
👉 Ziel: fester Schlafrhythmus, ausreichend Schlaf
🍷 Alkohol & Drogen
- Alkohol kann:
- direkt Anfälle auslösen
- oder beim Entzug gefährlich werden
- Drogen (z. B. Ecstasy, Kokain) erhöhen das Risiko stark
👉 Empfehlung: am besten ganz vermeiden oder nur sehr vorsichtig konsumieren (ärztlich abklären)
💡 Flackerndes Licht (Photosensibilität)
- Z. B.:
- Diskolichter
- schnelle Bildwechsel (Videospiele, TikTok etc.)
- Betrifft nur einen Teil der Betroffenen
👉 Tipp: Abstand halten, Bildschirmhelligkeit anpassen, ggf. Blaulicht-/Spezialbrillen
😣 Stress & Überlastung
- Emotionaler oder körperlicher Stress kann Anfälle begünstigen
👉 Wichtig: Entspannung, Pausen, Stressmanagement
💊 Medikamente vergessen oder falsch einnehmen
- Unregelmäßige Einnahme ist ein sehr häufiger Grund für Anfälle
👉 Medikamente immer wie verordnet einnehmen
🤒 Krankheit & Fieber
- Infekte oder hohes Fieber können Anfälle auslösen
👉 Frühzeitig behandeln, ausreichend Ruhe
⚡ Bestimmte Reize
- Bei manchen Menschen:
- flackernde Schatten (z. B. durch Bäume im Sonnenlicht)
- laute, plötzliche Geräusche
👉 individuell beobachten (Anfallstagebuch hilft!)
⚠️ Auch vorsichtig sein bei:
- Extremer körperlicher Erschöpfung
- Dehydrierung (zu wenig trinken)
- Unregelmäßigem Essen / Unterzucker
- Übermäßigem Koffein
🧠 Wichtig zu wissen
- Trigger sind individuell verschieden
- Es lohnt sich, ein Anfallstagebuch zu führen:
→ So erkennst du persönliche Auslöser besser